3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что такое лютеин и зеаксантин

Зеаксантин

Зеаксантин (англ. Zeaxanthin) – это пигмент, относящийся к кислородосодержащим каротиноидам. По сути, это вещество является изомером более известного лютеина, необходимого для поддержания здоровья органов зрения. Зеаксантин выполняет аналогичные функции.

Зеаксантин: в продуктах

Зеаксантин содержится во многих продуктах питания, в частности большинство овощей и фруктов желтого, оранжевого, красного цвета:

  • тыква,
  • репа,
  • сладкий оранжевый перец,
  • морковь,
  • персики,
  • абрикосы,
  • бананы,
  • ежевика,
  • малина.

Кроме вышеперечисленных продуктов, зеаксантин в больших количествах присутствует:

Сырьем для производства многих популярных БАДов зеаксантина являются ноготки, или календула.

Зеаксантин: состав

Зеаксантин относится к группе веществ под названием каратиноиды, и имеет сложную химическую формулу. Зеаксантин, как и лютеин, образуется в ходе сложных химических процессов из ликопина и альфа-каротина.

Зеаксантин: свойства

Будучи родственником лютеина, зеаксантин обладает аналогичными свойствами:

  1. Антиоксидантное – зеаксантин защищает сетчатку глаза от губительного воздействия свободных радикалов и улучшает межклеточные обменные процессы.
  2. Защитное – пигмент защищает органы зрения от вредного ультрафиолетового излучения.
  3. Укрепляет стенки сосудов и капилляров органов зрения.
  4. Улучшает остроту зрения, в частности, в темноте.
  5. Поддерживает глазную мышцу в тонусе и снимает усталость.

Зеаксантин: для зрения

Регулярное поступление в организм зеаксантина чрезвычайно важно для зрения. Это вещество отвечает за здоровье сетчатки глаз и ее нормальное функционирование (осуществление первичного отображения, реакция на внешние раздражители, свето- и цветовосприятие). В молодом организме все процессы происходят нормально, в том числе и накопление и распределение зеаксантина, но с возрастом запасы этого каротиноида сокращаются, а в организм поступает лишь незначительная часть. Эти факторы способствуют резкому ухудшению зрения и развитию близорукости и дальнозоркости. Интенсивная работа за компьютером и прочими подобными устройствами отрицательно сказываются на здоровье глаз. Зеаксантин помогает улучшить ситуацию: повышает остроту зрения, активизирует межклеточный обмен веществ, а, следовательно, и питание глаз. Люди, принимавшие дополнительно препараты с зеаксантином в один голос заявляют, что зрение улучшилось, они стали лучше видеть в темноте, а глаза перестали болеть и слезиться.

Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин, по сути, родственные вещества, относятся к классу гидроксилированных (кислородосодержащих) каротиноидов. Оба они в небольших количествах содержатся в плазме крови, но большая концентрация их наблюдается в сетчатке: лютеин накапливается на переферии, а зеаксантин — в центре. Оба пигмента одинаково необходимы для укрепления сетчатки глаза, улучшения цветовосприятия и способности приспосабливаться к различным световым условиям. В организм человека в достаточном количестве должны поступать оба этих элемента, поэтому лучше их принимать одновременно.

Витамины с зеаксантином

Не всегда с пищей в организм человека поступает достаточное количество зеаксантина, а его недостаток быстро дает о себе знать: глаза постоянно болят, быстро устают, а яркий свет вызывает массу неприятных ощущений. В таком случае нужно дополнительно принимать чистый зеаксантин или специальные витамины с зеаксантином. Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор подобных лекарственных средств, остается только выбрать качественный и эффективный продукт.

Зеаксантин: препараты

Рынок биодобавок предлагает широкий выбор комплексных препаратов с содержанием зеаксантина для улучшения зрения. При выборе такого БАДа стоит обратить внимание на содержание в нем лецитина, который способствует лучшему усвоению зеаксантина.

1). Одним из лучших комплексных препаратов для поддержания здоровья глаз является «Vision Optimizer» от производителя Jarrows Formulas. В этой биодобавке содержатся:

Все эти компоненты в комплексе не только улучшают остроту зрения, но и «ухаживают» за глазами: укрепляют стенки сосудов, снимают тонус, усталость и снижают активность свободных радикалов. Принимать эту чудесную добавку нужно один раз в день по 3 капсулы, если тяжело выпивать сразу такое количество, то можно разделить на три приема.

2). Еще одним эффективным комбинированным препаратом является «OcuGuard Omega» от Twinlab. В его состав входит дневная норма лютеина и зеаксантина, усиленные витамином D3 и омега-3. Жиры омега-3 способствуют лучшему усвоению каротиноидов, а витамин D3 отвечает за остроту зрения. Принимать эту биодобавку можно и в профилактических целях, а можно и при появлении серьезных проблем со зрением: ухудшение остроты, болезненность и усталость глаз. В день нужно принимать 2 капсулы желательно во время еды, в любой удобный момент.

БАД: с лютеином и зеаксантином

3). Поскольку лютеин и зеаксантин родственные вещества и оба отвечают за здоровье органов зрения (к ним можно добавить еще и бета-каротин), то и принимать эти два каротиноида нужно одновременно. Лучше всего приобрести специальный БАД — биодобавку, например, «Zeaxanthin with Lutein» от Source Naturals. В этом препарате содержаться не только указанные вещества, но еще и витамин C. Все эти компоненты обладают антиоксидантными свойствами, и ко всему прочему поддерживают нормальную остроту зрения. Концентрация действующего вещества в этой добавке такова, что в день нужно принимать всего 1 капсулу во время еды.

Зеаксантин: инструкция

Зеаксантин поступает в организм из пищи и незначительное количество синтезируется из лютеина. Поскольку дневная норма лютеина – 6 мг, то его изомера нужно несколько меньше всего 1-2 мг. Если же зрение резко ухудшилось, а глазные заболевания и патологии резко прогрессируют, то можно увеличить дозу до 3-4 мг.

Зеаксантин: как принимать

Производители современных препаратов с зеаксантином рекомендуют принимать их один раз в день по 2-3 капсулы (в зависимости от концентрации активного вещества в конкретном БАДе) и желательно во время еды.

Зеаксантин: противопоказания

Противопоказаний к приему зеаксантина нет. Может возникнуть аллергическая реакция на дополнительные компоненты конкретного препарата. С осторожностью – во время беременности и лактации.

Зеаксантин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей зеаксантина:

Чаще всего в препаратах зеаксантин идет как второе по значимости вещество к лютеину, поэтому если Вам нужно улучшить зрение, а не практически чистый зеаксантин, посмотрите страницу препаратов с лютеином. Почти в каждом продукте добавлен зеаксантин:

1. Купить зеаксантин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. iHerb промокод — это прекрасная возможность сэкономить — !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Желательно вставить его в форму заказа сразу, т.к. при втором заказе такой скидки уже может не быть и даже кэшбэк-сервисы ТОПовые не всегда смогут вернуть часть процентов с покупок, т.к. цены минимальные! Есть еще приятные сюрпризы — промокод Связной на новинки смартфонов, промокоды Ситилинк на диски и процессоры, промокод Техпорт на бытовую и технику для кухни, а также промокоды Летуаль на тушь и другую косметику!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Зеаксантин: отзывы

Ниже приведены реальные отзывы на добавки различных производителей зеаксантина. Из отзывов можно понять какие средства лучше помогают, а помогают меньше. На основании отзывов Вы легко определитесь со своим выбором марки зеаксантина для себя и близких!

Как вам помогает зеаксантин? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Выбор препаратов с зеаксантином и их польза

Зеаксантин и лютеин – это пигменты, окрашивающие овощи и фрукты в желтовато-красный цвет. Польза данных соединений для организма неоценима, однако основная их функция заключается в поддержании нормальной работы зрительного аппарата, а также защите глаз от действия ультрафиолетовых лучей.

Читать еще:  Pct в анализе крови расшифровка и норма тромбокрита

Что такое лютеин и зеаксантин

Для поддержания хорошего зрения очень важно правильное питание. В растительной пище содержится множество полезных веществ, витаминов и микроэлементов.

Лютеин, а также его изомер зеаксантин содержатся в листках, соцветиях растений, плодах, почках, а также водорослях. Данные соединения принадлежат к группе каротиноидов. Эти натуральные антиоксиданты способны поглощать свет, защищая зрительную систему от негативного действия ультрафиолета, оберегают клетки организма от повреждений, а также поддерживают здоровье глаз.

Максимальное количество зеаксантина проникает в организм вместе с едой, незначительная часть вырабатывается из лютеина.

Свойства зеаксантина и лютеина

Для нормального функционирования организму требуется множество витаминов и микроэлементов. Особое место в списке по праву достались лютеину и зеаксантину – элементам, которые отвечают за чёткость зрения.

Прежде всего, зеаксантин нужен для нормальной работы зрительного аппарата, однако он приносит пользу и другим внутренним системам.

Данный каротиноид выполняет особенную, антиоксидантную функцию в организме, поддерживая здоровье клеток. Кроме того, вещество обладает следующими свойствами:

  • уменьшает уровень холестерина в крови, предотвращая появление холестериновых бляшек в артериях;
  • снижает вероятность возникновения заболеваний сердца;
  • укрепляет сосуды, нормализует работу сосудистой системы;
  • снимает воспалительные процессы;
  • поддерживает нормальное количество сахара в кровеносном русле;
  • борется с отрицательным действием свободных радикалов.

Из всех видов каротиноидов именно лютеин и зеаксантин сконцентрированы в больших количествах в макуле глаза. Данные компоненты не могут синтезироваться в организме и проникают во внутренние органы вместе с пищей.

Польза для зрения

Присутствуя в центре жёлтого пятна, зеаксантин отвечает за зрительную способность человека:

  • обеспечивает питание и нормальную работу глаз;
  • снижает агрессивное действие синих лучей на слизистую оболочку;
  • оберегает от разрушения и возрастных изменений.

Чем больше зеаксантина в жёлтом пятне, тем меньше вероятность разрушительных процессов, а значит, дольше сохранится здоровье глаз.

Польза зеаксантина для зрения неоценима. Данное соединение обладает рядом положительных свойств:

  • выступает в роли естественного антиоксиданта: оберегает от окислительных процессов хрусталик глаза, поддерживая его функциональность;
  • нормализует процессы метаболизма в клетках;
  • оберегает сетчатку от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
  • укрепляет сосудистые стенки;
  • улучшает чёткость зрения, в том числе в тёмное время суток;
  • обеспечивают тонус мышц глаза;
  • уменьшает усталость;
  • нейтрализует негативное действие свободных радикалов на сетчатую оболочку;
  • снижает вероятность развития офтальмологических заболеваний;
  • позволяет предотвратить возникновение дегенеративных процессов в макуле.

Люди, не испытывающие дефицита лютеина и зеаксантина, меньше подвержены глазным патологиям, таким как катаракта, диабетическая ретинопатия, отслойка сетчатки, увеит и др.

Суточная норма потребления

В настоящее время точной суточной дозы потребления зеаксантина не установлено.

Потребность в данном компоненте зависит от образа жизни конкретного человека и индивидуальных особенностей. К примеру, курильщику требуется большее количество вещества по сравнению с некурящими людьми.

Людям, не имеющим нарушения зрения, достаточно 5 мг вещества в день. Суточная потребность лиц, страдающих близорукостью, дальнозоркостью и прочими патологиями глаз, колеблется в пределах 10–20 мг.

Человек потребляет приблизительно 1-3 мг вещества каждый день. Однако для уменьшения вероятности дегенеративных изменений в макуле и других заболеваний глаз требуется примерно 6-20 мг элемента ежедневно.

Для снижения прогрессирования макулодистрофии и других офтальмологических патологий достаточно 10 мг лютеина и 5 мг зеаксантина каждый день.

В каких продуктах содержится

Чтобы восполнить суточную норму вещества, рекомендуется употреблять овощи и фрукты красного, зелёного, жёлтого и оранжевого цвета.

Для предупреждения ухудшения зрения необходимо включить в ежедневный рацион следующие продукты:

  • фрукты: апельсин, персики, манго, авокадо, гранат, яблоки, мандарины, киви;
  • овощи: красный лук, морковь, помидоры, огурцы, тыкву, свёклу, болгарский перец, брокколи;
  • ягоды: клубнику, красный виноград, малину, хурму.

Также компонент содержится в листовых овощах, петрушке, кукурузе, яичном желтке, зелени, зелёном луке, сельдерее, шпинате, горохе, фисташках.

Для лучшего усвоения каротиноиды необходимо сочетать с маслами (оливковым, сливочным и т. п.), а также жирными блюдами.

Однако не всегда людям, имеющим патологии зрительной системы, хватает зеаксантина, содержащегося в пище. В этом случае специалисты рекомендуют дополнительно принимать лекарственные препараты и биологически активные добавки.

Препараты и БАДы

На прилавках магазинов и аптек имеется множество разнообразных препаратов и биологически активных добавок с лютеином и зеаксантином, которые помогут восполнить недостаток веществ.

Прежде чем приобрести то или иное средство, необходимо обратить внимание на состав: в него должен входить лецитин, способствующий быстрому усвоению данных веществ.

Среди комплексных средств для поддержки здорового зрения на основе зеаксантина можно отметить:

  • Vision optimizer (Jarrows Formulas). Помимо лютеина и зеаксантина, включает в содержание витамины С, Е, В, таурин, селен, чёрную смородину и другие полезные вещества. Сочетание действующих компонентов положительно влияет на зрительную систему, предотвращает переутомление глаз, укрепляет сосудистые стенки.
  • Ещё одно эффективное средство – OcuGuard Omega (Twinlab). Содержит оптимальное количество лютеина и зеаксантина, витамины (в том числе Д3), а также омега-3 жирные кислоты.
  • Lutein with OptiLut (Doctor’s Best). Биологически активная добавка, не содержащая глютен и другие химические компоненты. Рекомендуется для профилактики ухудшения зрения.
  • Лютакс АМД+ от компании SANTEN. БАД, позволяющая поддержать нормальную работу зрительной системы. Содержит омега-3 жирные кислоты, витамины C, Е, медь и цинк.
  • Ocuvite (Bausch & Lomb). Витаминный комплекс, содержащий много полезных веществ, селен, цинк, омега-3. Позволяет поддержать оптимальную функцию зрительной системы.
  • Средство Лютеин Форте отечественного производства используется в терапии глаукомы, возрастной дистрофии макулы, помутнении хрусталика. Помимо основных компонентов, содержит и другие вещества (хром, медь, цинк, селен).
  • Lutein (Jarrow Formulas). БАД, позволяющая предупредить процессы дегенерации в жёлтом пятне, улучшает зрительную способность.
  • Лютеин (Source Naturals). Добавка к пище накопительного действия. Источник природных светофильтров.
  • Тримегавитал: лютеин и зеаксантин (российская компания «Сибирское здоровье»). Восполняет нехватку каротиноидов, предотвращает дегенеративные процессы в сетчатке. Дополнительно содержит токоферол.
  • Зеаксантин+Лютеин (EyePromise). БАД, улучшающая цветовосприятие. Поможет снять усталость с глаз, сохранить чёткость зрения, уберечь глаза от агрессивного действия солнечных лучей.

Во избежание побочных эффектов перед покупкой препарата следует посоветоваться с врачом. Некоторые средства могут иметь противопоказания (беременность, период лактации и пр.), а также спровоцировать аллергию при индивидуальной непереносимости.

Когда рекомендуется приём добавок

Доказано, что у женщин в период менопаузы, лиц преклонного возраста, курящих, а также имеющих голубые глаза людей лютеин имеется в меньшем количестве, чем у всех остальных. Именно эти люди в первую очередь должны позаботиться о регулярном поступлении этого вещества в организм.

Также скорректировать рацион или приобрести биодобавку с зеаксантином рекомендуется следующей группе людей:

  • лицам, чья деятельность связана с длительной работой за компьютером и перенапряжением глаз;
  • при наличии вредных привычек, способствующих падению зрения (например, курении);
  • при возрастных изменениях в сетчатой оболочке и жёлтом пятне;
  • людям, страдающим миопией и дальнозоркостью;
  • при внезапном ухудшении зрительной способности (размытость и расплывчатость картинок, возникновение мушек перед глазами, диплопия и пр.);
  • если зрение ухудшается при наступлении сумерек;
  • при наличии заболевания сердца, сосудов, суставов.

Лютеин и зеаксантин в добавках или препаратах можно принимать как для лечения, так и в целях предупреждения ухудшения работы зрительной системы.

Как принимать витамины для глаз

Любые БАДы и медикаменты с витаминами имеют свою собственную инструкцию по использованию. Нужную дозировку подскажет лечащий врач в зависимости от индивидуальных особенностей, возраста пациента и состояния зрительной системы.

Читать еще:  Варикоз вен малого таза упражнения

Современные средства, содержащие зеаксантин, рекомендуется принимать однократно в день, по 2–3 капсулы или по 1 капсуле 2–3 раза в сутки. Употреблять средства следует вместе с едой, желательно с жиросодержащими блюдами.

Чаще всего БАДы принимают курсом (например, в течение 1 месяца), после чего делают перерыв и при необходимости повторяют приём.

Здоровье глаз зависит от многих факторов, в том числе, от рационального питания. Включив в ежедневный рацион пищу, богатую зеаксантином и лютеином, а также придерживаясь здорового образа жизни, можно надолго сохранить чёткость зрения. Однако если этого недостаточно, на помощь придут препараты и БАДы на основе каротиноидов. Однако прежде чем их принимать, необходимо посоветоваться с врачом.

10 лучших добавок с лютеином и зеаксантином

Век компьютерных технологий сильно облегчил жизнь человека. Информацию можно найти по одному клику, а функции ноутбука или телефона позволяют обучаться или развлекаться не выходя из дома. Но у гаджетов есть большой минус. Яркие экраны вызывают усталость глаз, слезотечение, увеличивается риск появления глазных заболеваний.

Лютеин и зеаксантин — это натуральные компоненты, которые помогут улучшить здоровье органов зрения, поддержать его остроту. Вещества содержатся в продуктах питания, но пищевых источников часто не хватает для восполнения дефицита. Разберемся, чем отличаются лютеин и зеаксантин, как подобрать препараты с этими компонентами.

Что такое лютеин и зеаксантин

Оба компонента — это пигменты из группы каротиноидов. Именно они придают фруктам и овощам зеленый, красный, оранжевый цвета. Логично, что эти продукты рекомендуется есть для восполнения потребности организма в каротиноидах.

Но окрашивание кожуры фруктов или овощей — далеко не единственная функция лютеина и зеаксантина. Об этом подробно написано в научной литературе, статьях. Каротиноиды действуют как светофильтр, поглощая ультрафиолет, нейтрализуя его вредное воздействие. Аналогичным свойством обладает часть человеческого глаза, называемая макулой. Это желтое пятно, которое собирает и фокусирует пучки света, причем от качества этого процесса напрямую зависит острота зрения.

Каротиноиды важны не только для глаз, но и для всего организма. Много каротиноидов содержится в крови, от количества поступающего в организм пигмента зависит здоровье сердечно-сосудистой системы.

Вещества практически ничем не различаются. Зеаксантин — это изомер лютеина. У некоторых он усваивается лучше. Но в целом компоненты взаимозаменяемы. Можно попробовать разные варианты БАДов с обоими веществами, чтобы посмотреть, от какого будет лучший эффект для зрения и всего организма.

Правила выбора

Прежде чем покупать добавку, ознакомьтесь с нашим мини-гайдом по подбору лютеиновых или зеаксантиновых препаратов. Есть важные нюансы, которые стоит учитывать.

Потребность в приеме

Недостаток каротиноидов — серьезная проблема. Хорошие офтальмологи в первую очередь рекомендуют есть больше моркови, шпината, зелени, в которых содержится много лютеина и зеаксантина.

  • к ухудшению зрения;
  • «куриной слепоте», при которой человек почти ничего не видит при плохом освещении;
  • истончению макулы, из-за чего она неправильно фокусирует луч света;
  • деформации хрусталика.

Часто при недостатке каротиноидов сетчатка становится слишком тонкой. Помимо большого риска возникновения заболеваний глаз, истончение сетчатки — прямое противопоказание к лазерной коррекции зрения.

Люди с дефицитом лютеина и зеаксантина страдают из-за слишком маленького поля зрения. При проверке на аппаратах максимальный угол обзора гораздо меньше, чем должен быть в норме. А еще недостаток каротиноидов — одна из причин развития катаракты.

Принимать лютеиновые и зеаксантиновые препараты рекомендуется людям, у которых есть предрасположенность к проблемам со зрением либо они уже есть. Многие врачи прописывают каротиноиды при лечении указанных выше проблем. Лютеин и зеаксантин помогают глазам быстрее восстановиться, уменьшают неприятные симптомы заболеваний.

Полезно принимать их для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но это, скорее, «побочный эффект». В основном вещества воздействуют на зрительный аппарат.

Подбор формы выпуска

Лютеиновые и зеаксантиновые БАДы выпускаются в двух вариантах: таблетках или капсулах. Они не отличаются друг от друга по воздействию, разница лишь во внешнем виде.

Капсулированные или таблетированные препараты — самый удобный вариант выпуска медикаментов. Не нужно ничего самостоятельно отмерять, растворять в воде, как в случае с порошком или каплями. Достаточно просто принять таблетку по инструкции.

Минус у капсулированных добавок всего один. Если доза препарата оказалась слишком большой (а в день по инструкции нужно выпивать 1 таблетку), уменьшить дозировку нельзя. Причем таблетку еще можно разрезать на половинки или четвертинки, а вот с капсулами так не получится. Придется покупать новый препарат.

Чтобы не тратить деньги, сначала проконсультируйтесь с доктором. Он поможет определить оптимальную ежедневную дозу каротиноидов.

Состав

Перед покупкой обязательно читайте информацию на этикетке. Там указывается не только название препарата, способ применения, но и состав. В нем не должно быть лишней химии. Если вы видите, что в БАДе есть искусственные ароматизаторы, красители, консерванты, лучше выберите другой вариант. Есть биодобавки с натуральным составом.

Обычно в хороших средствах для глаз содержится только действующее вещество, а также компоненты таблетки или капсульной оболочки. Это желатин, глицерин, целлюлоза, растительный стеарат магния. Иногда для окрашивания таблетки используется диоксид титана. Он съедобен и совершенно безопасен.

Особое внимание обращайте на состав, если у вас есть непереносимость каких-либо продуктов или компонентов. Добросовестные производители указывают в сносках даже то, обрабатывалось ли сырье для таблеток на оборудовании, где до этого были орехи или другие аллергены. Это позволяет максимально снизить риск аллергической реакции.

Дозировка и объем упаковки

Ежедневно в человеческий организм должно поступать 5 мг лютеина.

Сюда входят пищевые источники, поэтому летом сильной потребности в биодобавках нет, если вы любите свежие овощи или фрукты. Зимой же еды с каротиноидами гораздо меньше, поэтому можно поддерживать здоровье глаз и сердечно-сосудистой системы при помощи БАДов.

Один из вопросов, который важно учитывать при выборе, — объем упаковки. Удобно, если добавки хватает на полный месячный курс. Чтобы понять, на сколько дней приема рассчитана банка, разделите общий объем упаковки на ежедневную порцию. Будет понятно, нужно ли сразу покупать вторую пачку добавки.

Ценовой аспект

Арифметика на этом не заканчивается. Мы настоятельно рекомендуем высчитывать стоимость 1 таблетки перед покупкой. Это поможет понять, завышена цена или нет.

Определить стоимость 1 капсулы или ежедневной порции очень просто. Для этого делим общую цену на количество таблеток в упаковке. Благодаря результатам подсчета вы сможете выбрать более выгодный вариант среди нескольких добавок с одинаковым составом и содержанием активных веществ.

Производители

Перед покупкой всегда читайте информацию о производителе. Если в интернете о нем нет никаких данных, это подозрительно. Хорошие компании не скрывают ассортимент своих добавок, а на их сайтах указана вся официальная информация о фирме.

Хорошие витамины с лютеином и зеаксантином выпускают многие производители, среди них Carlson Labs, Nature’s Plus, Solgar, Jarrow Formulas, California Gold Nutrition. А если вы любите отечественные добавки, попробуйте средства от ООО Внешторг Фарма.

Топ-5 БАДов лютеин + зеаксантин

Такие комплексные препараты особенно полезны для зрения. В них содержится сразу 2 каротиноида, которые накапливаются в тканях и быстро начинают действовать. Список добавок составлен на основе мнений реальных покупателей.

Читать еще:  Что такое светобоязнь

Какую роль лютеин и зеаксантин играют для здоровья глаз? В каких продуктах содержатся данные вещества? Можно ли компенсировать недостаток питанием или надо пить добавки?

Природа наградила человека ценнейшим даром – зрением. Мы живем, не задумываясь о значимости функции глаз. Часто халатно относимся к собственному здоровью. И когда появляются первые тревожные симптомы, в панике ищем выход. Так, может, проблемы лучше предупреждать, чем потом ломать голову как все исправить?

Что такое лютеин и зеаксантин?

Что обозначают эти сложные названия, и какое отношение имеют к человеку. Лютеин и зеаксантин относятся к группе каротиноидов. Это пигменты, придающие желтую, оранжевую, красную окраску. Растительный мир имеет огромное количество цветов, фруктов, ягод, злаков, в которых есть каротины. Даже в листьях есть данные элементы. Это проявляется осенью, когда происходит разрушение хлорофилла. Убранство деревьев приобретает характерный цвет. Так выдается присутствие ксантофиллов – составляющей части желтых пигментов.

Каждое растение, как и любой живой организм, нуждается в защите от ультрафиолета. Зеаксантин и лютеин выполняют в природе функцию светофильтров. Они поглощают агрессивные световые лучи и нейтрализуют их действие.

Содержащийся в растениях компонент есть и в человеческом организме. Лютеин присутствует в крови и практически всех тканях. Максимальная концентрация в сетчатке глаз, в зоне макулы. Зеаксантин является изомером лютеина. Острота зрения напрямую зависит от количества этих элементов. Если их недостаточно, со временем зрительная функция ухудшается.

Роль каротиноидов для глаз

  • защита хрусталика глаза от окисления;
  • фильтрация вредной части светового спектра до момента проникновения на фоторецепторы;
  • функция фотопротекции – уменьшение потока сине-фиолетовых лучей;
  • ограждение от свободных радикалов, которые образуются на прямом свету;
  • поддержание здоровых клеток глаза и сохранение остроты зрения.

К чему приводит недостаток?

Последствия нехватки лютеина и зеаксантина:

  • ухудшение зрения;
  • снижение способности видеть в сумерках;
  • сужение поля зрения;
  • дистрофия сетчатки;
  • деформация хрусталика;
  • истончение макулы;
  • развитие катаракты.

Главные источники

Лютеин и зеаксантин не синтезируются организмом. Источником данных элементов являются:

Рекомендуется употреблять не менее 5 мг лютеина в сутки. Если человек начинает принимать БАД, нужно время для накопления каротиноидов. Лишь потом результат становится заметным.

Какую пищу употреблять для поддержания зрения?

Предотвратить неприятности поможет рацион, включающий витамины. Чтобы в полной мере получать необходимые для зрения вещества, следует включить в меню продукты с керотиноидами. Рассмотрим их перечень;

  1. Фрукты: яблоки, апельсины, мандарины, персики, манго, киви, авокадо, гранаты;
  2. Овощи: морковь, свекла, тыква, брокколи, болгарский перец, огурцы, помидоры, красный лук;
  3. Ягоды: хурма, красный виноград, малина, клубника;
  4. Зелень: шпинат, петрушка, сельдерей, зеленый лук;
  5. Злаки: кукуруза;
  6. Бобовые: горох;
  7. Орехи: фисташки;
  8. Яичный желток.

В некоторых случаях, когда имеет место снижение зрения, вышеперечисленных источников становится недостаточно. Что делать, если необходимую норму невозможно получить с едой. Вам помогут витамины в комплексном составе. Правильное решение – употребление пищевых добавок. Лютеин зарегистрирован, как допустимая добавка под кодом E161 b. На сегодняшний день приобретение препаратов, которые содержат зеаксантин и лютеин – не проблема.

Растительная пища или БАДы, в которых содержится лютеин и зеаксантин – недостаточная мера для усвоения нужных элементов. Чтобы организм принял их, требуется параллельное употребление жиров. Вы можете кушать жиросодержащие продукты или пить омега-3.

Дополнительные источники лютеина и зеаксантина

Спрос порождает предложение. Присутствие на рынке препаратов и биодобавок с лютеином никого не удивляет. Производители соревнуются за внимание покупателей, постоянно совершенствуя свою продукцию. Определиться с выбором будет легче после изучения таблицы наиболее популярных добавок.

НаименованиеПроизводительОбщая характеристикаСодержание лютеинаСодержание зеаксантинаЦена (средняя)
Lutein with OptiLutDoctor’s Best СШАБАД без глютена, сои и ГМО. В баночке 120 капсул. Рекомендовано для улучшения зрения и в профилактических целях.20 мг4 мг740–750 руб
Лютакс АМД плюсSANTENПитательные вещества, входящие в состав проникают в ткани глаз, насыщают их. В упаковке 30 капсул. Дополнительные составляющие: омега-3, жирные кислоты, медь, цинк, витамины Е, С.3 мг0,19 мг700 руб
Лютеин ФортеВалеант, РоссияПрепарат с усиленной формулой. 30 цилиндрических капсул в одной упаковке. Назначается для комплексного лечения глаукомы, катаракты, ВМД. Содержит витаминный комплекс: А, С, Е. В составе присутствуют микроэлементы: хром, цинк, селен, медь.4,5 мг0,5 мг320–350 руб
Тримегавитал. Лютеин и зеаксантинСибирское здоровье, РоссияКапсулы. Количество в упаковке – 30 штук. Восполняет запас природных каротиноидов, препятствует дегенерации сетчатки на клеточном уровне. Дополнительно – витамин Е.4,85 мг2,4 мг580–600 руб
LuteinJarrow FormulasБАД для улучшения функционирования макулярной зоны. 60 капсул в упаковке. Повышает процент зрения.20 мг1 мг570–600 руб
ЛютеинSource NaturalsПищевая добавка. В баночке находится 60 капсул. Употребляется для накопительного эффекта природных фветофильтров.20 мг1 мг980–1000 руб
Зеаксантин+ЛютеинEyePromiseПищевая добавка. 60 капсул в баночке. Разработано для улучшения контрастной чувствительности, остроты зрения, повышения сопротивляемости агрессивным лучам. Устраняет визуальный дискомфорт.10 мг10 мг2200–2500 руб
OcuviteBausch & Lomb OcuviteВитамины (в составе – С, Е) и минеральные добавки для глаз. Жевательные капсулы. Количество в одной баночке – 30 штук. Для поддержания здоровья зрительного аппарата.25 мг5 мг950–1000 руб

Приведенный перечень препаратов далеко не полный. С просьбой посоветовать средство с нужными веществами для глаз вы можете обратиться к окулисту.

Помните, только лютеин и зеаксантин, среди сотен других пигментов в природе, способны накапливаться в тканях глаз. Главный показатель при выборе пищевой добавки – одновременное наличие обеих каротиноидов.

Когда глаза нуждаются в поддержке

Яркие краски окружающего мира – ощущение полноты жизни. Если возникают проблемы со зрительным аппаратом, становится трудно ориентироваться в пространстве. Незрячему даже выполнять элементарные повседневные вещи – огромное испытание.

Правильно организованное питание, прогулки на свежем воздухе, избежание перенапряжения глаз – основа заботливого отношения к собственному зрению. А употребляя витамины и биоактивные пищевые добавки, вы существенно снижаете риск развития офтальмологических патологий.

Лютеин и зеаксантин можно принимать не только в качестве терапевтического курса. Даже полностью здоровому человеку не повредит время от времени насыщать организм этими полезными элементами.

Если к вам имеет отношение хотя бы один из нижеприведенных пунктов – вы первый в очереди за покупкой пищевой добавки:

  1. Работа связана с перенапряжением глаз;
  2. В течение дня вы проводите много времени за компьютером, телевизором и разными гаджетами;
  3. У вас есть вредные привычки. На зрение особенно пагубно воздействует курение;
  4. Офтальмолог при осмотре указал на первые возрастные изменения;
  5. Вам прописаны очки для постоянного ношения или для чтения;
  6. Заметили, что окружающие объекты стали менее четкими, картинка перед глазами временами расплывается, появляются мушки;
  7. Обнаружили, что нет прежней остроты зрения в сумерках;
  8. Вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями или ревматоидным артритом.

Есть много факторов, которые имеют негативное воздействие на оптический аппарат человека. Избежать некоторых из них просто невозможно. Но есть способы поддержать зрительную функцию. Так, почему бы не воспользоваться такой возможностью? Чтобы не пришлось заботиться о восстановлении здоровья, принимайте меры заблаговременно. Берегите уникальный дар природы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector