0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как улучшить зрение за неделю 9 упражнений которые мне помогли

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз

Здравствуйте, друзья! Сегодня тема: Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз.

Вадим Воля вылечил свои глаза от близорукости, я с радостью передаю вам его методику, дорогие друзья ! Делайте эти упражнения, и пусть вас всегда радует ваше отличное зрение! Какое же это счастье – видеть!

Упражнения простые – моргание, движение глазами в стороны, движения головой – освоит любой человек без трудностей. Скопируйте текст с упражнениями и идите с ним на воздух в светлое время дня. Выполняйте их, не допуская переутомления, и вы получите потрясающие успехи в восстановлении зрения.Верьте в свой успех и упорно, не пропуская дни, выполняйте упражнения.
И ваше зрение станет нормальным!

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз.

1-е упражнение для глаз. ПРОБЛЕСК.

Цель упражнения: увеличить время нахождения в этом режиме до 2 – 3 секунд. Упражнение Проблеск — обязательное начальное упражнение, настраивает «режим острого зрения».
К следующим упражнениям можно переходить, только освоив этот результат.

Как делать упражнение Проблеск.

Выходим на улицу днём и выбираем что-то читаемое с хорошим шрифтом, например, номер припаркованной машины. Отойдём от таблички на несколько шагов, так чтобы шрифт на этой табличке уже казался размытым, но ещё кратковременно читался после каждого моргания.

1-е упражнение для глаз. Проблеск острого зрения

Моргаем, глядя на эту табличку и сосредоточив внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. В момент проблеска стараемся прочесть шрифт.
Так продолжать тренироваться около часа, обязательно делая частые перерывы для отдыха, таблички можно менять, благо припаркованных машин много кругом.
Как часто моргать? В первый день моргаем ежесекундно, но скоро проблеск станет продолжительнее, и мы добьемся, что он станет 2- 3 сек.
Теперь можно переходить к упражнению 2.

2-е упражнение для глаз. «Стрельба по мишеням».

Цель упражнения – увеличить время Проблеска острого зрения.
Поэтому за один проблеск можно перебросить взгляд с одной таблички на другую, держа обе таблички в фокусе своего внимания.

Как делать упражнение «стрельба по мишеням.

Поочерёдно, с частотой одна табличка в секунду выбираем взглядом различные таблички, находящиеся на разном удалении. Каждую табличку надо держать в фокусе своего зрения, поэтому моргаем для проблеска.
Сначала, когда ещё проблеск недолгий, мы моргаем на каждой табличке ежесекундно. Но со временем время проблеска будет увеличиваться до 2 -3 секунд и можно будет моргать реже, один раз на 2-х или 3-х табличках.

2-е упражнение для глаз. Стрельба по мишеням. Верните зрение за 7 дней.

3-е упражнение для глаз. «Человек- паук».

Цель упражнения — увеличение времени проблеска. Теперь выбираем не табличку, а куст или дерево.

Как делать упражнение «Человек-паук».

Моргая, входим в состояние «проблеска острого зрения» и мысленно обматываем выбранный куст паутиной, навивая воображаемую нить паутины вокруг куста. Каждый виток нити охватываем взглядом с фокусом на точке соприкосновения паутины и куста.

3-е упражнение для глаз «Человек- Паук». Верните зрение за 7 дней.

Моргаем для удержания фокуса на предмете в режиме «Проблеска».
Выбранные кусты или другие объекты меняем время от времени для поддержания интереса к занятиям.

4-е упражнение для глаз . «Отдых».

Цель – дать отдых, расслабление глазам. Упражнение рекомендую делать во время каждого перерыва в работе с компьютером или книгой.

Как делать упражнение «Отдых»

Это общеизвестное упражнение под названием «пальминг».
Разогреваем ладони, энергично потерев их, и прикладываем к закрытым глазам, правую ладонь на правый глаз, левую – на левый, а пальцы кладём на лоб и голову. Ладони не давят на глаза, а только слегка, но плотно прикрывают их, чтобы не проник свет. Упражнение «Отдых» легче выполнять лёжа, без подушки.

Открываем глаза и смотрим в черноту, при этом можно любоваться бархатной чернотой ладоней, а можно вспоминать прекрасные сюжеты, всматриваясь в них, находящихся вдалеке или вблизи. Тело полностью расслаблено. Голова, шея, туловище должны составлять прямую линию.
Можно слушать приятную музыку, или думать о приятном. Можно визуализировать свои мечты.
Визуализация научит вас мечтать, разовьёт зрительную память и воображение.

4-е упражнение для глаз «Отдых». Верните зрение за 7 дней

Когда вы мысленно видите воображаемые предметы чётко и ясно, то вы активизируете мозг на четкое и ясное видение реальных предметов в жизни. И таким образом, ваше зрение становится нормальным.
Упражнение обычно выполняют около 5 — 10 минут. Можно поставить таймер. После окончания упражнения прикройте глаза и подождите 5 секунд после того, как убрали ладони с глаз, затем откройте.
Вы почувствуете, что глаза отдохнули.

5-е упражнение для глаз. «Маятник»

Цель упражнения – увеличить время «проблеска» и выработать привычку к подвижности взгляда, для того, чтобы мышцы глаз всегда были тренированы.

Как делать упражнение «Маятник».

Выберем магазинную вывеску с удобным для чтения текстом. Моргая, входим в состояние «проблеска», смотрим на текст и перемещаем фокус зрения слева направо по всему тексту, как будто он маятник.
Как только изображение затуманится, снова моргаем.

5-е упражнение для глаз «Маятник». Верните зрение за 7 дней

Как только это упражнение войдёт в привычку, нам не нужны будут надписи, мы так будем смотреть на все объекты. И упражнение «Маятник» станет пожизненным.

6-е упражнение для глаз. «Китайский болванчик».

Цель этого упражнения – укрепление глазных мышц, как и в упражнении «Маятник». Но теперь будем раскачивать не вывеску, а голову.

Как делать упражнение «Китайский болванчик».

Опять выбираем рекламную вывеску с текстом, моргаем, в момент «проблеска острого зрения» фокусируемся на тексте и, покачивая головой как «китайский болванчик» слева направо, сохраняем фокус на тексте.

6-е упражнение для глаз. «Китайский болванчик». Верните зрение за 7 дней

Если текст затуманится, моргаем, входим в состояние «Проблеска острого зрения», и снова покачиваем головой.
Это упражнение должно войти в привычку, и выполнять его надо пожизненно.

7-е упражнение. «Восьмёрка».

«Восьмёрка» имеет целью укрепление глазных мышц и сочетает в себе упражнения «Маятник» и «Китайский болванчик».

Как делать «Восьмёрку».

Выбираем опять вывеску, моргаем до состояния «проблеска острого зрения», и двигая глазами по траектории положенной на бок восьмерки ( значок бесконечности), одновременно фокусируемся на надписи вывески. И ещё к тому же в такт с движением глаз качаем головой, как болванчик. Получается, что при движении глаз направо, мы и головой качнём направо и наоборот. И в то же время фокусируемся и читаем надпись, моргая до «проблеска острого зрения». Стараемся сохранить фокусировку как можно дольше.

Читать еще:  Как сохранить кожу вокруг глаз молодой

7-е упражнение для глаз. « Восьмёрка». Верните зрение за 7 дней.

Когда упражнение войдёт в привычку, уже не нужна вывеска. Мы уже без объекта совершаем движения глаз по восьмерке, увеличивая мысленно ее размеры от горизонта до горизонта, и одновременно покачиваем головой.
Это упражнение надо рассматривать, как основной способ видеть и делать его пожизненно.

8-е упражнение. «Полировка».

Цель — укрепление глазных мышц.

Как делать упражнение «Полировка».

Опять выбираем вывеску в светлое время дня, входим с помощью моргания в состояние «проблеска», и, рассматривая каждую букву, начинаем круговые, полирующие движения по ней, при этом фокусируясь как можно дольше на букве, при необходимости моргая. Затем меняем направление вращения.

9-е упражнение для глаз. «Полировка». Верните зрение за 7 дней.

После того, как привычка выработана, переносим её на пожизненное использование в видении любого предмета вместе с упражнениями 5, 6, 7.

9-е упражнение
комплекса под названием «Верните зрение упражнениями за 7 дней»
«Луч света».

Цель — подкормить глаза живительным лучом света. Это даст глазам удивительную силу, комфорт, жизнестойкость.

Как выполнять упражнение «Луч света».

Нам нужна солнечная погода в лучшем случае, а в худшем – можно заниматься и на рассеянном свете или при электрической лампе.

9-е упражнение «Луч Света». Верните зрение за 7 дней.

Итак, зажмурившись, но без напряжения, подставляем глаза на свет. Делать так 5 – 6 раз в день длительностью по 1 минуте.

Ещё раз напоминаю, что упражнения для глаз должны быть пожизненными, чтобы мышцы глаз всегда были в тонусе, а глаза оставались молодыми.
Примечание.

  • Категорически нельзя перенапрягать глаза при выполнении этих упражнений, все упражнения выполняйте в состоянии расслабления глаз, вовремя отдыхайте, лучше с помощью упражнения «Отдых». Добивайтесь, чтобы глазам было всегда комфортно.
  • Нельзя быть в очках во время тренировки. А для пользования очками в других местах, купите очки на 1 диоптрию меньше, чем раньше, к которым вы привыкли. По мере улучшения зрения упражнениями покупайте новые очки на одну диоптрию меньше, так чтобы зрению было куда исправляться.

Итоги.

Итак, мы познакомились
с комплексом упражнений для глаз, которые позволяют разучить упражнения за 7 дней и вернуть зрение. Многие из этих упражнений были давно известны, но Вадим Воля собрал их в комплекс и сделал интересными, игровыми.
Всё гениальное — просто !Комплекс, который называется Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз, вам надо освоить за 7 дней, но не прекращайте упражнения, делайте их всю жизнь. Мы укрепляем ноги ходьбой, а если прекратим ходить, то уже через год мы вдруг выясним, что ходить-то уже не можем! Так же и со зрением. Глазные мышцы требуют ежедневной ПРАВИЛЬНОЙ тренировки.
Чтобы вернуть зрение, применяйте комплексные меры, данные в статьях ранее. Список этих статей я помещаю ниже.
Будьте здоровы!

Посмотрите статьи, Верните себе зрение:

С уважением и любовью, Автор: Алина Таранец

Упражнения, которые улучшат зрение за неделю

В этой статье вы узнаете 9 упражнений, которые помогут улучшить ваше зрение за неделю. Вам не придется прибегать к врачам, нетрадиционным и магическим методам и лекарственным препаратом. Этого эффекта можно будет добиться путем выполнения несложных упражнений глазами. Выполнив эти упражнения в течение семи дней, вы ощутите результат и поймете, что, возможно, это путь к улучшению зрения. И главное эту несложную гимнастику под силу выполнить каждому из нас. Главное не сомневаться, что это возможно и планомерно выполнять упражнения. Сама гимнастика нетрудна, трудно поверить в нее и заставить себя выполнять ее своевременно и регулярно.

Первое упражнение. Проблеск. С этого упражнения нужно обязательно начать. Оно увеличит и продлит остроту вашего зрения до двух секунд. На открытом месте, желательно на улице выбрать объект. Пусть это будет какая-то четкая надпись, вроде рекламного щита. Отдаляйтесь от объекта, пока не перестанете разбирать буквы на нем и плюс еще 1 метр. Эти буквы в идеале вы должны разглядеть, если проморгаться или прищурится, но просто так вы их не видите. Стоим, моргаем и читаем надпись, как только она размывается – моргаем снова. Это упражнение можно выполнять до 60 минут, меняя объекты. В первый день вам придется моргать каждую секунду, но со временем вы заметите, что стали остро видеть дольше.

Второе упражнение. Стрельба в мишени. Это упражнение нужно выполнять после первого, потому что нужен более длительный период острого зрения, чтобы успеть перевести глаза с одного объекта на другой. На улице днем выбираем несколько мишеней на разных уровнях удаленности от нас. Моргаем и на остром зрении переводим взгляд на следующую мишень, если она не четкая — вновь моргаем, но все мишени должны оставаться в поле нашего зрения. Изначально, скорее всего, придется моргать на каждой мишени, в дальнейшем вам удастся перевести взгляд на остром зрении на несколько мишеней.

Третье упражнение. Спайдермен. Это упражнение лишь немного отличается от второго. На улице днем выберете объект вроде раскинутого дерева или куста. Остановите на нем острое зрение и мысленно представляйте, как обматываете этот объект тонкой паутиной. Причем каждое движение сопровождайте глазами, стараясь отметить каждую точку соприкосновения с паутины с объектом. Моргайте, когда перестанете четко видеть эти точки на объекте. Объекты можно менять.

Четвертое упражнение. Передышка. Это упражнение поможет снять усталость и напряжение с ваших глаз. К закрытым глазам приложите сложенные из ладоней лодочки. Каждую лодочку к своему глазу. При этом пальцы рук должны пересечься между бровями. Сознательно смотрите в черноту и отгоняйте все всплывающие образы. Делайте это, пока ваши глаза не ощутят комфорт.

Пятое упражнение. Маятник. Это упражнение еще больше увеличивает время острого взгляда и помогает стать ему подвижным. На улице днем выберете объект. Пусть это будет большая надпись вывеска на магазине или что-то подобное. Моргая восстановите остроту зрения и в этот период перемещайте взгляд от начала надписи к концу. Если четкость теряется, моргайте снова. В дальнейшем вы сможете уже без объекта на все смотреть острым взглядом.

Читать еще:  Как проявляется конъюнктивит

Шестое упражнение. Китайский болванчик. От предыдущего упражнения отличается только тем, что двигать нужно будет не глаза, а голову. Выберете в качестве объекта крупную надпись на улице. Сфокусировав на нем острое зрение, качайте головой из стороны в сторону. Если объект затуманился, поморгайте снова. Упражнение можно выполнять так долго, как хочется.

Седьмое упражнение. Восьмерка. Объект необходим такой же, как в предыдущих двух упражнениях. Или используйте все пространство вокруг вас. Выполняем на фазе острого зрения глазами упражнения, очерчивая взглядом знак бесконечности или перевернутую восьмерку. Движение глазами сопровождаем движением головой.

Восьмое упражнение. Полировка. Так же как и в предыдущем упражнении выбираем объект и ловим фазу острого зрения. Но ней разглядываем детали объекта круговыми движениями глаз, как бы полируя их. Теряя остроту, моргаем и «полируем» дальше.

Девятое упражнение. Световой луч. Энергия солнца питает наши глаза и наделяет их силой и энергией. Вместо солнца подойдет лампа, если солнца нет. Закрываем глаза и подставляем их под источник света. Солнце для этих целей будет более эффективным. Это упражнение делайте пять-шесть раз в день.

Выполняя эти упражнения, ваши глаза должны быть расслабленными и ощущать комфорт, ни в коем случае не напряженные.

9 волшебных упражнений для улучшения зрения за неделю

Аптечный беспредел! Уже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления зрения… Читать далее >>>

Когда зрение нарушено с рождения или ухудшается со временем, это приносит человеку множество неудобств во всех сферах жизни. Ношение очков или контактных линз приводит к тому, что глазные мышцы перестают работать, слабеют. Но как улучшить зрение за неделю, возможно ли это?

Простые упражнения помогут улучшить зрение

Приведем несколько оригинальных упражнений, которые помогут улучшить зрение. Если выполнять их ежедневно в течение недели, вы почувствуете ощутимый результат. Такие упражнения укрепляют мышцы глаз, вследствие чего человек видит значительно лучше.

Это упражнение нужно выполнять обязательно в начале каждого занятия. После его успешного выполнения можно переходить к остальным.

  1. Выйдите днем на улицу, и найдите объект для упражнения. Лучше всего, если это будет какая-то надпись. Надпись должна быть достаточно четкой, с контрастными буквами на фоне.
  2. Отойдите от объекта на такое расстояние, чтобы вы не могли прочитать надпись. А затем отойдите назад еще на два метра. Надпись в глазах должна быть размыта, но после моргания должны возникать «прозрения».
  3. Начинаем моргать, внимательно смотря на буквы. Необходимо сосредоточиться на тех проблесках зрения, которые появляются после морганий. Нужно пытаться во время такого прозрения прочитать слова.
  4. Когда проблеск прошел, нужно повторить упражнение.

Билборд — идеальный тренажер для глаз

Это упражнение можно делать довольно долго, до одного часа. С каждым днем проблеск зрения будет все более длительным.

  1. «Стрельба по мишеням»

Упражнение, как и первое, основано на зрительных проблесках. Но в этом случае проблеск будет более долгим.

  1. Упражнение нужно делать на улице, когда там довольно светло.
  2. Нужно выбрать несколько предметов, которые находятся на разном расстоянии.
  3. Переводим взгляд с одного предмета на другой каждую секунду.
  4. Каждый объект нужно удерживать в фокусе, для этого необходимо поймать проблеск зрения с помощью моргания. Сначала следует моргать на каждом предмете, когда продолжительность проблеска увеличится, то моргать можно будет не так часто.
  1. «Паук»

Упражнение похоже на технику «Стрельба по мишеням», только немного отличается по своему исполнению и целям.

  1. Выполнять нужно на улице днем.
  2. Требуется найти раскидистое дерево или какой-либо похожий объект.
  3. Начинаем моргать, добившись проблеска острого зрения, в это время мысленно обматываем воображаемой нитью выбранное дерево. Каждый такой виток нужно сопровождать глазами.
  4. Моргать нужно в случае, если это требуется для удержания определенной области дерева в фокусе.

Старайтесь моргать спокойно и легко

  1. «Отдых»

Упражнение устраняет с глаз накопившуюся усталость.

  1. Ладони нужно сложить лодочками и приложить к закрытым глазам.
  2. Смотрим в темноту, стараясь избавиться от возникающих образов.

Упражнение по длительности должно продолжаться до тех пор, пока глаза не станут отдохнувшими.

Регулируемые очки для идеального зрения! Скидка 50%

Читать подробнее.

Упражнение делают для продления проблеска острого зрения и приучения взгляда к движению.

  1. Упражнение выполняется в дневное время на улице.
  2. Сначала выбираем предмет, это должна быть довольно контрастная надпись с крупными буквами.
  3. Сначала добиваемся острого зрения с помощью моргания.
  4. Останавливаем взгляд на объекте, после чего раскачиваем его. Проводим взглядом вдоль надписи и обратно. При этом стараемся фокусировать взгляд на строке.
  5. Если изображение станет мутным, необходимо моргнуть снова, а после достижения нужной остроты продолжить упражнение.

Упражнения — физическая реабилитация зрения

  1. «Китайский болванчик»

Интересное упражнение, при котором взгляд не перемещается, а меняется положение головы.

  1. Упражнение выполняется днем на улице.
  2. Находим контрастную надпись с большими буквами.
  3. Начинаем моргать, стараясь поймать проблеск.
  4. Затем покачиваем головой, при этом стараемся, как можно дольше сохранить фокусировку.
  5. Когда картинка затуманивается, необходимо опять моргнуть.
  1. «Восьмерка»

Это упражнение – объединенные 5-е и 6-е упражнения.

  1. Выполняется в дневное время на улице.
  2. Выбираем хорошо различимую надпись. Но можно объект и не выбирать, а взять за основу просто всю видимую область.
  3. Затем выполняем привычное действие по настройке «острого» зрения. Глазами совершаем движения, траектория которых будет описывать перевернутую на бок цифру 8. При этом совершаем движения головой в разные стороны.
  1. «Полировка»
  1. Выбираем предмет, моргаем, достигая проблеска зрения.
  2. Затем начинаем внимательно присматриваться ко всем деталям предмета. Например, к каждой букве выбранной надписи. Двигать взглядом нужно медленно.

Такое упражнение при достижении мастерства можно применять как основной способ видения. То же самое касается и упражнений 5,6 и 7.

Помогает глазам получить чудодейственную энергию солнца.

  1. Желательно выбрать солнечный день, но может подойти и просто электрическая лампа.
  2. Закрываем на минуту глаза, подставив лицо под солнечные лучи.

Упражнение можно выполнять до шести раз в день.

Как улучшить зрение за неделю — 9 упражнений, которые мне помогли

Я часто и много работаю за компьютером, и в последнее время стала замечать, что у меня появились проблемы со зрением. Сходила на прием к окулисту и врач подтвердил мои опасения: зрение действительно стало ухудшаться. Терять зрение в мои планы не входило, и я решила попробовать восстановить зрение самостоятельно.

Содержание статьи:

Слышала от одной своей знакомой, что существует комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения. Так как перспектива носить очки меня не радовала, но виднелась на горизонте, я подумала, что ничем не рискую, если попробую этот комплекс упражнений на себе. И попробовала.

Результат впечатляющий: всего за неделю моё зрение действительно улучшилось . Пошла опять к врачу – она даже засомневалась в том, что прошлый раз я ее не обманывала. Вот такой вот поразительный эффект. Делюсь с вами своим бесценным опытом.

Упражнение первое: «Проблеск»

Это самое первое и обязательное упражнение, направленное подготовить режим «острого» зрения к работе. Упражнение следует выполнять днем и вне помещения, то есть на улице (все последующие упражнения выполняются также исключительно на улице и в светлое время суток).

Выберите объект для занятий, лучше всего использовать для этого хорошо читаемую надпись. Затем отойдите от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости, где-то на два метра. То есть изображение должно быть размытым, но при напряжении глаз и после моргания, чтобы вы бы могли ее прочесть. После этого моргайте, глядя на надпись и сосредоточьте свое внимание на проблеске, который возникает после каждого моргания. Главное: в момент проблеска пытайтесь прочесть надпись. Упражнение нужно выполнять минимум 10 минут, максимум – час. Для разнообразия объекты можно менять.

Упражнение второе: «Стрельба по мишеням»

Данное упражнение является продолжением первого, но в отличие от «Проблеска», «Стрельба по мишеням» предполагает более длительный проблеск, при котором нужно переводить взгляд с одного объекта на другой, ни выпуская оба из поля зрения. Объекты должны находиться недалеко друг от друга и задерживать взгляд на каждом нужно около двух секунд. По мере увеличения проблеска, старайтесь моргать реже, не на каждой мишени.

Выбирайте только статические объекты, то есть те, которые не двигаются и которые не исчезнут до окончания ваших занятий.

Упражнение третье: «Человек-паук»

Принцип этого упражнения такой же, как и у второго. С той лишь разницей, что выбирать для упражнения нужно какой-нибудь раскидистый куст или дерево, чем шире – тем лучше.

Как только появится проблеск, мысленно начните обматывать витками выбранный куст (дерево) несуществующей нитью. Фокусируйте взгляд в месте соприкосновения объекта и мнимой нити. Периодически меняйте объект, чтобы не дать глазам привыкнуть.

Упражнение четвертое: «Отдых»

Это упражнение нужно для того, чтобы дать глазам возможность немного отдохнуть. Закройте глаза, затем приложите к векам руки, сложив их лодочкой. Ваши пальцы должны пересекаться на лбу, в районе «третьего глаза». После устремите взгляд в темноту, попытайтесь отрешиться от появляющихся зрительных образов. Длительность этого упражнения зависит от того, как быстро вы сможете испытать комфортные ощущения в глазах.

Поначалу мне понадобилось для получения этого ощущения минут 6, в дальнейшем минуты 2.

Упражнение пятое: «Маятник»

В качестве объекта выбирайте надпись крупного размера. Например, вывеска магазина или рекламный щит. Сфокусируйте взгляд на надписи и начинайте его раскачивать, то есть перемещайте взгляд вдоль строки от начала до конца и обратно. Если изображения расплывается – моргните и продолжите дальше. Время на выполнение этого упражнения от 10 до 30 минут.

Упражнение шестое: «Китайский болванчик»

Шестое упражнение отличается от пятого только тем, что взгляд переводим не движением глаз, а качая головой из стороны в сторону. То есть глазами не водите вообще. Это упражнение можно выполнять неограниченно по времени. Хоть два часа. Но минимально – 15 минут.

Упражнение седьмое: «Знак бесконечности»

В этом упражнении выбор объекта не имеет значения. Можете использовать все видимое пространство вокруг себя. Ваша задача после выбора объекта, совершать глазами движение по траектории знака бесконечности (восьмерка на боку).

При этом двигаем головой вслед за глазами: глаза вправо – голова вправо, глаза влево – голова влево. Таким способом вы увеличите угол горизонтального обзора. Это движение также неограничено по времени, но, как и другие, должно выполняться минимум 10 минут.

Упражнение восьмое: «Полировка»

Как обычно выбираем объект и начинаем рассматривать его детально. Если выбираете надпись, то деталью считается каждая буква. Затем, как и во всех предыдущих упражнениях, входим в режим «острого» зрения, и продолжаем рассматривать детали мягкими круговыми движениями, как бы полируя взглядом каждую деталь. Когда наберетесь достаточно опыта, можете использовать это упражнение как основной способ видения. Минимум на выполнение данного упражнения – 10 минут.

Упражнение девятое: «Луч света»

Это упражнение служит для питания глаз полезной и живительной солнечной энергией, которая дает ощущение комфорта и наполняет глаза удивительной силой. Вы поймете, о чем я пишу, когда сами испытаете это чувство. Важным элементом данного упражнения является солнечная погода. Если же погода несолнечная, можно воспользоваться обычной электрической лампочкой (лампой дневного света). Закройте плотно веки и подставьте лицо источнику света. Постойте так около минуты-двух. Упражнение следует повторять около пяти раз на день.

Внимание! Все описанные упражнения проделывайте только в расслабленном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!

Кроме этих упражнений я дополнительно принимала витамин А в таблетках и ела чернику.

Включила в свой рацион фрукты оранжевого и зеленого цветов, которые особенно полезны для зрения: виноград, киви, апельсины, персики (благо дело было летом). Плюс источники жирных кислот омега-3: сардина, скумбрия, сельдь. Можно еще и лосось, но для меня это исключительно праздничная рыба, которую каждый день кушать – большая роскошь.

Результат, как я уже сказала в начале, поразил даже врача-офтальмолога. Она попросила оставить ей мой рецепт восстановления зрения. Хочет проверить еще на ком-нибудь. Надеюсь, что и вам он поможет. И вы восстановите или хотя бы улучшите свое зрение, чего вам от души и желаю.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector