0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профессор жданов восстановление зрения полный комплекс упражнений

Упражнения для восстановления зрения: какая зарядка помогает, метод Жданова

Профессор Владимир Георгиевич Жданов занимается изучением различных методик восстановления зрения без применения операций. В частности профессор рассказывает о восстановлении зрения по методу Шичко-Бейтса.

Кто такой Жданов

Владимир Георгиевич Жданов – это известный российский общественный деятель. Он является председателем Союза борьбы за народную трезвость. Жданов проводит лекционные курсы, на которых рассказывает как улучшить зрение немедицинскими способами. Кроме того, он известен своими методами избавления от алкоголизма, курения и восстановления зрения.

Многие знают Жданова по курсам восстановления зрения на основе метода Бейтса, дополненного методикой Шичко.

метод Бейтса основан на том, что процесс аккомодации осуществляется путем воздействия на форму глаза мышцами, которые его окружают. Бейтс утрверждал, что основная причина ухудшения зрения – это психическое напряжение. Каждому виду аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость) соответствует свой собственный вид напряжения, которым эта аномалия вызывается.

Читайте также про лечение дальнозоркости народными средствами в статье.

Определение методики

Методика основана на работах двух известных ученых: Геннадия Андреевича Шичко и Уильяма Бейтса.

Бейтс говорил, что за счет того, что наш глаз меняет свою длину с помощью глазодвигательных мышц, в нем строится изображение предмета. На этой основе был создан комплекс упражнений, которые способствуют расслаблению и упражнения для глаз для улучшения зрения.

Психоаналитик Геннадий Шичко создал так называемую лестницу Шичко, без которой, по мнению Жданова, восстановить зрение не получится.

Лестница состоит из шести ступеней. Каждая ступень – это плохая привычка:

  1. Программа. Сюда относится наше окружение, семья, газеты, телевидение и так далее, которые закладывают эти привычки.
  2. Приобщение. Если программу заложить, то не всегда легко можно начать действовать по ней.
  3. Привычка. Регулярное повторение каких-либо действий.
  4. Потребность. Необходимость в действиях.
  5. Установка. Действия или потребности становятся смыслом жизни.
  6. Могила. Назад уже нельзя вернуться.

Владимир Жданов утверждает, что ношение очков является плохой привычкой, с которой можно и нужно бороться. Если пытаться исправлять зрение очками или линзами, то они лишь окажут негативное влияние на функционирование глаз. Если человек надевает очки, то мышцы, регулирующие длину глаза, перестают работать. Поэтому со временем очки приходится менять на более сильные.

методика восстановления зрения по Жданову заключается в ведении дневника и регулярном выполнении специального комплекса упражнений для глаз. По словам профессора, уже через неделю зрение станет гораздо лучше, и можно будет забыть об очках.

Характеристика детей с нарушением зрения описана в этом материале.

Вести дневник по этой методике нужно, чтобы делать там записи о желаемом. Благодаря такому самовнушению человек программирует себя на хороший результат.

Эффективность метода зависит от:

  1. Внушаемости человека. У внушаемых людей существует большая вероятность улучшения зрения при функциональных нарушениях.
  2. Диагноза. В случае, когда причиной ухудшения зрения становятся стрессы, и глаз не изменил своего строения, то восстановить его по этой методике очень легко.
  3. Систематического выполнения и желания. Результат будет только в том случае, если человек направляет на это все усилия и делает комплекс упражнений и записи в дневнике регулярно.

Методика также предполагает полный отказ от контактных линз и очков. Но если такой возможности нет, то рекомендуется поменять линзы и очки на более слабые. Это позволит активизировать работу глазодвигательных мышц.

Жданов говорит о том, что полностью восстановить зрение можно в том случае, если есть желание и поставлена конкретная цель. В этом случае эффект будет значительный. Но не стоит надеяться на то, что зрение восстановится за пару недель или месяцев. Но бывает, что и после первого месяца могут появиться положительные результаты. Главное сохранять веру в себя и свои силы.

Читайте также про замену линз в очках здесь.

Упражнения по методике

Пальминг

При утомлении глаз или при длительной работе за компьютером нужно прерваться и сделать это упражнение. Перед началом следует потереть ладони друг об друга, чтобы они стали теплыми. Необходимо закрыть глаза и накрыть их сверху ладонями. Держать их так рекомендуется в течение пяти минут. Между ладонями и головой не должно оставаться щелок, через которые может проникнуть свет. Очень важен мысленный настрой на положительный результат. После этого глаза чувствуют себя отдохнувшими как утром. При желании можно увеличить длительность этого упражнения.

Читайте также про очковые линзы по ссылке.

Гимнастика для глаз

Сюда входит комплекс самых разных упражнений, которые можно совмещать с пальмингом.

Упражнения противопоказаны, если недавно была сделана операция на глазах (можно только через полгода) или есть отслоение сетчатки. Гимнастику нужно делать без очков и линз три раза в день. Каждое упражнение повторяется по три раза, но увеличивать нужно постепенно, чтобы не перенапрячь мышцы. Все делается плавно и без резких движений. Перед этим рекомендуется быстро поморгать, чтобы расслабить мышцы.

  • «Вверх-вниз». Взгляд нужно поднять сначала максимально вверх, а затем максимально вниз. Поморгать.
  • «Влево-вправо». Взгляд нужно скосить максимально влево, а затем вправо. Поморгать.
  • «Диагональ». Поднять глаза вправо и вверх, а затем влево и вниз. Поморгать.
  • «Прямоугольник». Необходимо нарисовать взглядом максимально большой прямоугольник сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Поморгать.
  • «Круг». Выполняется аналогично упражнению «Прямоугольник». Поморгать.
  • «Змейка». Нарисовать глазами непрерывную косую линию сначала слева направо, а затем в обратную сторону. Поморгать.

Соляризация

Ее нужно делать либо на солнце, либо на каком-то искусственном источнике света. Это упражнение способствует восстановлению зрения и расслаблению мышц глаз. Нужно закрыть глаза и совершать движения головой вправо и влево. Солнце должно чередоваться с тенью. После упражнения нужно сделать пальминг до полного исчезновения солнечных зайчиков.

Массаж

Массаж глаз очень эффективен при миопии, сложном астигматизме. Его хорошо применять как средство профилактики глаукомы и катаракты. Для проведения массажа нужно закрыть глаза и легко нажимать на особые точки. Каждый нажим нужно сделать три раза, после давления на одну точку необходимо поморгать. Точки, которые нужно массажировать:

  • Верхнее веко (двумя пальцами);
  • Уголки глаз (средними пальцами);
  • Нижнее веко (двумя пальцами);
  • Глазное яблоко (четырьмя пальцами);
  • Астигматическая точка (указательными пальцами);
  • От переносицы изнутри (средними пальцами);
  • Зажмуривание по типу китайских глаз.Техники массажа

Пиратские очки

В таких очках можно выполнять любую повседневную работу (читать, работать за компьютером и так далее). Когда они надеты, глаза тренируются, а зрение улучшается. Если один глаз закрыт то, когда человек моргает, мозг настраивает резкость снова, в это время постоянно работают глазодвигательные мышцы. Пиратские очки можно изготовить очень легко. Для этого нужно оправа без линз. Одно отверстие закрывают черной тканью или бумагой. Глаз закрывать не нужно. Через каждые тридцать минут черную повязку меняют на другой глаз.

Читайте также можно ли вылечить глаукому тут.

Центральная фиксация

Это упражнение нужно делать без очков или линз. Необходимо моргнуть и поймать фокус предмета расположенного перед глазами за окном. Когда фокус будет пойман и предмет будет хорошо виден, нужно моргнуть и сфокусироваться на окне. Постепенно от крупных предметов переходят к более мелким.

Витаминизация

В дополнение к упражнениям и ведению дневника Жданов советует принимать препараты, улучшающие зрение и повышающие иммунитет. Сюда относится водный экстракт прополиса, экстракт черники и перги (препарат «Черника») и «Ветом».

Видео

Выводы

Методика Жданова направлена на восстановление зрения без какого-либо хирургического вмешательства. Но не стоит забывать, что нужно приложить не мало усилий, чтобы вернуть зрение таким способом.

Эта методика содержит в себе ряд эффективных упражнений для глаз для улучшения зрения, а также ведение дневника. Она основана на ведении здорового образа жизни, отказа от алкоголя и табака. Жданов говорит о том, что необходимо соблюдать мораль, поддерживать душевное равновесие, придерживаться здорового питания. Все вместе это позволит вернуть глазам нормальное зрение.

Комплекс упражнений для восстановления зрения по Жданову

Ухудшение зрения в организме человека делает его беспомощным и уязвимым.

Предотвратить болезни, и сохранить здоровые глаза поможет техника по методике профессора Жданова. На ее основе, проводится профилактика глазных заболеваний и восстанавливается острота зрения.

Читать еще:  Глина при варикозе

Прежде чем обращаться к врачам, лечить и восстанавливать упавшее зрение, принимать прописанные таблетки и ложиться на операции, попробуйте применить упражнения знаменитого новосибирского основателя методики В. Г. Жданова.

Из чего состоит гимнастический комплекс занятий для глаз по методу Жданова

Созданный комплекс построен на положениях о здоровом образе жизни и взаимосвязи духовного мира человека с физическим состоянием. Владимир Георгиевич призывает отказаться от ношения очков и линз и восстановить зрение по его методу, не обращаясь к медикаментозным препаратам и дорогостоящим операциям.

Помимо гимнастических упражнений философия Жданова включает в себя обязательное раздельное питание, отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни и оптимистичный настрой собственного организма на выздоровление.

Упражнения при близорукости

Комплекс упражнений, созданный профессором, позволяет улучшить и остановить падение зрения почти при любых стадиях глазных заболеваний. Естественное улучшение не наступит, когда не удалось наладить душевный комфорт с окружающим миром и близкими людьми.

Владимир Георгиевич разработал набор гимнастических упражнений, которые помогут улучшить зрение. Для близоруких пациентов применяют необычные карточки и пластовые очки без стекол. Готовят два текста на разных форматах бумаги. На альбомном листе печатают текст большими буквами, на втором листе, размером с тетрадь, пишут уменьшенную копию первого. Повесить два текста на стену, надеть очки и закрыть один глаз рукой.

На расстоянии одного метра читайте первую строчку на большом листе, затем перемещайте взгляд на второй текст. Попеременно читайте строчки, с каждого текста постепенно увеличивая расстояние со стеной. Используйте перерыв и чередуйте глаза. Многочисленные отклики людей использующих упражнения при близорукости, говорят о том, что после первых выполненных упражнений стали лучше видеть и чувствовать себя.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

При дальнозоркости рекомендуют следующие упражнения. Сжать кисть руки и выставить кулак перед лицом на расстоянии 10 см на уровне носа. Отведите большой палец в сторону и, перемещая взгляд, водите влево и вправо. Голова должна оставаться неподвижной. Взгляд направлен следить не за самим пальцем, а как бы уходя «вдаль».

Улучшение зрения при катаракте

Как помогает гимнастика для глаз при катаракте по Жданову, какие упражнения требуются?

В основе лечения катаракты лежит гимнастика «Пальминг». В переводе с английского это означает действия с ладонью. Для ежедневных занятий не нужно много времени достаточно пяти минут, когда глаза сильно устали.

Улучшение зрения при катаракте:

На закрытые веки положить ладони, ладони должны быть плотно закрыты. Открытые глаза «погрузить в темноту» и посидеть в тишине 5-7 минут. Упражнение для глаз рекомендуется делать теплыми руками, количество раз в день — сколько потребуется.

По мнению Жданова, нужно создать положительную энергию от ладоней к глазам. Побыть в тишине и полностью расслабиться. Проводите гимнастику для глаз ежедневно. Упражнения, используемые при катаракте:

  • не поворачивая головы, перемещайте глазами взгляд в разные стороны и вверх, вниз;
  • рисуйте в воображаемом пространстве различные геометрические фигуры (прямоугольник, овал, трапецию и т. д.);
  • закройте веки и мысленно представьте циферблат и стрелки, перемещайте зрачки на 12 часов, на 3 часа и так далее по кругу;
  • рисуйте глазами пред собой невидимую спираль, абстрактная фигура должна находиться на уровне лица.

Как помогают упражнения для глаз при астигматизме

При астигматизме лечение состоит из комплекса гимнастических упражнений, направленных на увеличение радужной оболочки глаза. Упражнения при астигматизме выполняются следующие:

  1. Поставьте предмет на уровне глаз на расстоянии полтора — двух метров. Фиксируйте взгляд на 30-40 секунд и переводите на угол комнаты и обратно. Повторяйте упражнение 10 — 15 раз;
  2. Закройте глаза и сильно зажмурьте. Резко откройте и переводите взгляд в разные стороны (вверх-вниз, влево вправо);
  3. Закрытыми глазами вращайте зрачками по кругу, затем проделайте открытыми. За закрытыми веками мысленно выводите взглядом геометрические фигуры;
  4. Соляризация. Встаньте на открытом солнце или зажгите свечу глядя на свет закройте глаза и поворачивайтесь до 20 раз в разные стороны. Выполняйте упражнения на закате или рассвете;
  5. Зажмурьте глаза на 5 секунд, резко откройте. Проделайте упражнение 5-10 раз. Мышечные ткани расслабятся. Спадет напряжение с глазного яблока;
  6. Нарисовать числа или буквы кончиком носа. Упражнение повторяйте 10 раз, снимется напряженное состояние с шейных позвонков.

Комплекс гимнастических приемов проводите, ежедневно в утреннее время по 10-15 приемов. Затраченное время составит 10-15 минут. Проводите в спокойном расслабленном состоянии.

В чем отличия плюсы и минусы метода Жданова от других методов

Владимир Георгиевич Жданов основал методику, взяв за основу мировоззрение У. Бейтса и Г. Шичко. По утверждению ученых в основе болезней лежит неправильный образ жизни (никотин и алкоголь). Основатель своей теории Жданов поддерживает идею, о том что путь к выздоровлению лежит, в отказе от вредных привычек и переосмыслении жизненных ценностей.

Созданный комплекс упражнений помогает настроиться на выздоровление и сохранение зрения в любых условиях. Владимир Георгиевич предлагает отказаться от алкоголя и курения не только в процессе восстановления зрения, но и сохранить привычку здорового образа навсегда.

Положительная динамика

По утверждению профессора упорный настрой, и правильное выполнение занятий — обязательно даст результат. Для примера он приводит знаменитого академика Ф. Г. Углова, который занимался по методике. Он сумел улучшить зрение через месяц занятий , избавиться от дальнозоркости и очков, которые проносил 50 лет.

  • методика работает на всех стадиях различных глазных заболеваний;
  • результаты противоречивые: у кого-то улучшение наступало сразу, у других занимало длительное время.
  • упражнения входят в привычный образ жизни (становятся естественной привычкой), после прохождения курса восстановления;
  • многие слушатели стали осознанно вести «правильный образ жизни», перестают употреблять алкоголь и бросают курить.

Отрицательные моменты в применяемой методике

По мнению Владимира Георгиевича, методика не является стопроцентным выздоровлением всех людей. Улучшения могут не добиться люди, не уверенные в своих силах. Путь к успеху лежит при соблюдении всех рекомендации и советов.

Ученые скептически относятся к методу Жданова, утверждая, что профессор до конца не изучил все побочные эффекты применяемой системы, а сразу начал практиковать на людях. Несмотря на недоверие со стороны научных оппонентов – народный интерес к упражнениям и методу не падает, а набирает все больше новых последователей.

Раздельное питание по Жданову

Известен Владимир Георгиевич у приверженцев здорового питания. Он разработал систему в виде раздельного сочетания продукты питания. Условно делит на три группы: белки, углеводы и «живая пища». К первой группе относит продукты из мяса, ко второй – фрукты и овощи, к третьей — из зерна (хлеб, отруби).

Особенности правильного питания при восстановлении зрения

Метод подходит людям занимающимся спортом, соблюдающим диету, а также поможет вывести из организма шлаки и токсины. Дробная система позволяет отлично выглядеть и сочетается с методикой восстановления зрения. Жданов советует на этапе лечения зрительной системы отказаться от жиров, соблюдать раздельное питание, употреблять большое количество воды.

Не только правильно и дробно питаться призывает Жданов. Являясь учеником и последователем народного целителя Порфирия Иванова, он призывает проводить разгрузочные дни и соблюдать православные посты («очищать тело и душу»). Соблюдая несложные правила, В. Г. Жданов утверждает, что возможно восстановить не только зрение, но и душевный покой.

Профилактика зрения по методу Жданова

Профессор всегда придерживается простых правил. Основные это обязательный отдых давать глазам, когда они устали. Перед едой проделывать три раза в день упражнения для глазных мышц. Отказаться полностью от очков и линз. По мнения Жданова они являются кандалами для глаз, поэтому даже солнечные очки он рекомендует одевать только в случае острой необходимости.

Для людей, у которых все в порядке со зрением и для улучшения зрения совет профессора выполнять простые упражнения, например:

  • всегда давайте глазам отдых при постоянной работе за компьютером;
  • делайте десятиминутный перерыв каждый час;
  • в момент, когда сильно уставшим глазам нужно отдохнуть используйте «Пальминг»;
  • в свободное время «рисуйте в голове» геометрические фигуры (квадраты, прямоугольники, спирали);
  • один раз в день проводите частое моргание ресницами, это предотвратит «синдром мокрого глаза» и сухость;
  • потребляйте больше продуктов, в которых содержится витамин А (морковь, проросшие зерна пшеницы, черника);
  • проводите соляризацию – лечение солнцем или свечой (упражнения нельзя делать при ярком свете);
  • закрывайте по очереди каждый глаз и держите 5 секунд.
Читать еще:  Гинкор форт при варикозе нижних конечностей

Кроме выше перечисленных советов, Владимир Георгиевич рекомендует вести правильный образ жизни, исключить вредные привычки. Обрести душевный покой и миролюбие.

Отзывы от людей, занимающихся по методу В. Г. Жданова

По мнению многих людей, имеющих проблемы с глазами из-за близорукости, упражнения позволили остановить падение зрения и улучшить состояние глаз. Люди, страдающие дальнозоркостью, отметили, что восстановить зрение получается реже, но многие добились прекращения прогрессирования заболевания.

Выводы и мнения

Но не все занимавшиеся по методике профессора заметили положительную динамику. Есть мнения, что кому-то она не подошла. Возможно, это связано с тем, что не все упражнения подряд необходимо выполнять.

Различие гимнастических упражнений связано с заболеванием глаз и соответственно техника восстановления отличается друг от друга. Например, при близорукости глазные мышцы расслабляются, улучшается аккомодация. При дальнозоркости наоборот — мышцы необходимо укреплять и увеличивать постепенную нагрузку.

  1. Большой популярностью среди опрошенных людей пользуются техники «Пальминг», Соляризация и применение свечи. Большинство занимающихся по методике после начала занятий не имеют раздражительности и апатии, имеют заряд настроения на целый день. Поднимается зрение в несколько раз либо заболевание излечивается;
  2. К восстановлению относят упражнения, выполняемые при астигматизме. Комплекс широко применяется среди обычного населения, так и в специализированных клиниках и центрах;
  3. Проанализировав данные о методе предложенным Ждановым, можно сказать, что он действительно помогает улучшить зрение.

С началом занятий по методу Жданова надо проверить не только глаза, но и весь организм. При появлении намека на боль или ухудшение — немедленно прекратить занятия и обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Не допускайте халатного отношения к своему здоровью, чтобы не возникло осложнений.

Перед занятиями просмотрите полный видеокурс записанных лекций В. Г. Жданова. В ходе просмотра обратите внимание, как он подробно объясняет и показывает упражнения. Повторяйте ежедневно курс занятий и улучшение зрения, не заставит вас долго ждать.

Эффективные упражнения для глаз по Жданову

Снижение остроты зрения со временем замечают практически все. Связано это может быть с разными факторами: наследственностью, частой работой за компьютером, влиянием окружающей среды и так далее. Причем проблемы со зрением возникают не только у пожилых людей, но также у детей и подростков. Очень важно выбирать правильные методы, которые помогут предупредить ухудшение ситуации. В современной медицине используются и хирургические, и медикаментозные меры терапии. Однако у них всегда есть противопоказания, ввиду чего они могут подойти не каждому. Существует и другой метод – выполнение специальных упражнений. Они простые и доступные, подходят практически всем, не требуют финансовых затрат. Хорошо зарекомендовала себя гимнастика для глаз по Жданову.

Упражнения для глаз по Жданову: основные принципы

Владимир Георгиевич Жданов – известный ученый и общественный деятель, который в девяностые годы разработал собственный метод восстановления зрения, основанный на методах Бейтса и Шичко. Методика отлично зарекомендовала себя на всем постсоветском пространстве, и по сей день она применяется большим количеством врачей и простых пациентов.

Тренировка глаз по Жданову – специальный комплекс упражнений, направленный на расслабление глазной мышцы при фокусировке.

Автор методики утверждает, что единственное условие достижения положительных результатов – это регулярность в выполнении и идеальное соблюдение техники.

Также автор методики дает ряд рекомендаций, которые помогут повысить эффективность упражнений:

  • Если вы носите очки, снимите их перед началом упражнений.
  • Выполнять гимнастику нужно плавно и размеренно.
  • При серьезных нарушениях функционирования органов зрения рекомендуется ограничить количество подходов: при выраженной миопии до двух, при перенесенной отслойке сетчатки – до одного.
  • После хирургического вмешательства упражнения нужно отложить на 3-6месяцев.
  • Мышцы лица и тела при гимнастике не должны двигаться – расслабьте их.
  • Важно также помнить об общем состоянии организма. Жданов советует вести здоровый образ жизни и заботиться о духовном росте.

Показания к выполнению гимнастики следующие:

  • Близорукость;
  • Дальнозоркость;
  • Астигматизм;
  • Косоглазие;
  • Усталость глаз;
  • Профилактика болезней органов зрения.

Выполнять гимнастику можно не только людям, которые уже имеют нарушения зрения, но и тем, чья деятельность связана со зрительным напряжением. Упражнения расслабляют мышцы, помогают восстановить их работу, улучшают мозговое кровообращение. Методика может помочь восстановить зрение без хирургического вмешательства. В большом количестве случаев она дает пациенту возможность отказаться от очков.

Упражнения для глаз профессора Жданова

Основных упражнений для глаз для улучшения зрения Жданова семь. Они помогают восстановить остроту зрения при болезнях рефракции, помогают предупредить офтальмологические проблемы. Упражнения следующие

  • «Моргание». Основное упражнение, на котором строится вся методика, и которое будет встречаться и во всех остальных упражнениях. Нужно моргать глазами так, как машет крыльями птица колибри, то есть, максимально быстро и легко. Мышцы при этом постарайтесь не напрягать. Упражнения помогают расслабить глазные мышцы.
  • Рисуйте глазами горизонтальные линии слева направо и справа налево (по 5 раз), затем поморгайте несколько секунд.
  • Теперь рисуйте горизонтальные линии из левого нижнего угла в верхний правый и обратно, после из правого нижнего в левый верхний – по пять раз. Затем поморгайте.
  • Глазами рисуйте вертикальную линию, по пять раз сверху вниз и снизу вверх, затем поморгайте в течение нескольких секунд.
  • Рисуйте глазами прямоугольник. Начало его должно браться в правой боковой линии, а потом против часовой стрелки будто стирайте то, что нарисовали.
  • Теперь нужно нарисовать глазами горизонтальную линию зигзагом, вначале справа налево, затем в обратном направлении, поморгайте.
  • Глазами нарисуйте круг. Представьте, что это циферблат часов, и двигайте глазами, будто смотрите на цифры 3, 6, 9, 12.

Эта гимнастика для глаз Жданова показана при близорукости.

Если у вас дальнозоркость, после основного комплекса сделайте также следующую гимнастику для глаз Жданова:

  • Ладонь сожмите в кулак, вытяните большой палец вверх. Внимательно всмотритесь в него, после переместите взгляд на самый далекий объект, находящийся за окном. Поморгайте на протяжении 15 секунд и сфокусируйтесь на пальце. Плавно приближайте руку к лицу, не отрывая глаз от пальца. Начните отдалять руку снова, когда между кончиком носа и кулаком будет расстояние примерно в 15 см. Повторите эти действия 15 раз, затем поморгайте.
  • Руку сожмите в кулак, поднимите указательный палец. Поместите руку таким образом, чтоб указательный палец располагался примерно на 10 см от глаз. Сфокусируйтесь на определенном объекте вдалеке. Нужно быстро двигать пальцев влево и вправо, при этом несмотря на него. Отведите руку вначале на 20 см влево, после на 20 см вправо. Повторить десять раз, затем также нужно поморгать.

Гимнастика для глаз по Жданову: упражнения при астигматизме и усталости

При астигматизме перед началом основного комплекса обязательно нужно выполнять «Пальминг», как в сидячем, так и в стоячем положении. Это даст возможность глазной мышце быстрее расслабиться, насытит ткани глаза кислородом и питательными компонентами.

Кроме основного комплекса, который помогает быстро восстановить зрение, Жданов предлагает несколько других несложных упражнений, которые помогут быстро снять с глаз усталость при выполнении письменной работы либо длительном времяпровождении за компьютером.

  • «Пальминг». Оба глаза нужно закрыть скрещенными ладонями. Это делается максимально мягко, без применения силы. Ладони должны закрывать органы зрения так, чтобы свет к ним не попадал. Врач советует при этом думать о чем-то приятном. Глаза держите закрытыми, пока яркие вспышки не исчезнут.
  • «Свеча». Возьмите свечу, зажгите ее фитиль. Сядьте от нее на расстоянии 20 см и закройте глаза. Нужно дождаться, пока пропадет ощущение мерцания и вспышек, затем потушить свечу. Вы сразу ощутите расслабление как в глазах, так и в теле.
  • «Дальше-ближе». Нужно представить, что на потолке у вас сидит жучок. Сфокусируйте на этом жучке свой взгляд, представьте, что он летит в направлении вашего носа. Теперь рассмотрите этого жучка на своем носу, поморгайте и проводите его взглядом на потолок обратно. Поморгайте снова.

Упражнение «Пальминг»

Этому упражнению в комплексе уделяется немало внимания, поэтому нужно рассмотреть его подробнее. Оно направлено на расслабление глазодвигательных мышц. Выполняется следующим образом:

  • Ладони нужно потереть до ощущения тепла.
  • Пальцы каждой руки сожмите в виде ковшика.
  • Перекрестите пальцы ладоней под прямым углом.
  • Накройте ладонями лицо так, чтоб скрещенные пальцы находились в середине лба, а нос располагался между мизинцами. Глаза должны попадать в центр расположения ямочек на ладонях.
  • Ладони нужно плотно прижать между собой, без щелей – это поможет добиться полной темноты.
  • Дышите носом, спокойно. Глаза должны быть закрыты.
  • Локти зафиксируйте: прижмите их к груди или поставьте на стол.
  • Голову держите прямо, чтобы она была продолжением спины.
  • Важно, чтобы ваше эмоциональное состояние при выполнении упражнений было спокойным и расслабленным. Представляйте свои глаза зоркими и зоркими и здоровыми.
  • Для того чтобы устранить остаточные зрительные явления, представьте, что вы в театральной ложе, где гаснет свет, и зал погружается в полную темноту.
Читать еще:  Халязион верхнего века причины лечение последствия удаления

Выход из пальминга:

  • Сидя прямо, зажмуривайте и расслабляйте глаза под ладонями.
  • Не открывая глаз, подвигайте головой без напряжения с целью восстановления мозгового кровообращения.
  • «Промокните» кулаками глаза, как это делают дети.
  • Сделайте вдох и выдох и откройте глаза, выполняя быстрые моргания.

Это упражнение прекрасно помогает снять усталость глаз после нагрузок. Достаточно посвящать ему 3-5 минут.

В положении стоя пальминг проводится следующим образом (обычно его рекомендуют выполнять после упражнения «Свеча» и других упражнений с источниками света):

  • Закройте глаза, повернитесь спиной к источнику света.
  • Согрейте ладони, подышите на них и потрите друг об друга.
  • Наложите ладони на закрытые глаза и расслабьтесь.
  • Ноги поместите на ширину плеч, руки согните в локтях, голова должна быть наклонена вперед.
  • Когда перед лазами исчезнут изображения, поморгайте несколько раз.

Как и остальные упражнения, пальминг противопоказан при отслоении глазной сетчатки и в течение 3-6 месяцев после любого оперативного вмешательства на глаза.

Как часто можно делать упражнения

Упражнения для лечения глаз по Жданову, по мнению самого автора, подходят всем с пятилетнего возраста, но особенно они полезны для людей в возрасте. Гимнастика полностью безопасна, и у нее почти нет противопоказаний. Один только момент, о котором уже было сказано: после операций на глазном яблоке и отслоения сетчатки начинать делать гимнастику нужно только с момента полного восстановления, которое обычно наступает за 3-6 месяцев.

Врач советует делать упражнения каждый день не меньше двух раз, лучше утром и вечером. При наличии возможности можно выполнять их до четырех раз в сутки.

Несмотря на всю пользу, перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом – специалист сможет определить, подходит ли эта методика конкретно вам.

Можно найти разные отзывы о методике Жданова, но то, что она действительно эффективна, признают тысячи людей. Восстановительная гимнастика проста и доступна, ее можно выполнять где угодно, и при этом она дает хорошие результаты. Лучше понять, как выполняется комплекс, вам помогут упражнения в картинках, а также представленные ниже видео.

Видео-гимнастика для глаз по Жданову



Полное восстановление зрения: лекции профессора Жданова

Если вы плохо видите или вы чувствуете, что ваше зрение ухудшается, если вы носите очки или у вас довольно быстро устают глаза, то вам в самую пору смотреть видео курс Профессора Жданова «Пора снимать очки». Полный комплекс упражнений для восстановления зрения.

Вы самостоятельно сможете вылечиться от дальнозоркости, близорукости, косоглазия и астигматизма с помощью простых упражнений по методу Уильяма Бейтса.

Естественное восстановление зрения: все части лекций

В этом видео рассказывается о специальных упражнениях для глаз. В видео грамотно изложена тема о том, как правильно делать упражнения.
Вы узнаете о разных упражнениях для глаз, в том числе и об упражнении под названием Пальминг.


Жданов В.Г. Верни себе зрение.

Ослабленное зрение может быть результатом неправильного питания и отсутствия необходимых питательных веществ. Для тех, кто хочет улучшить зрение ниже перечислены продукты полезные для поддержания здоровья глаз.

  • Морковь . Богата Витамином А. Бета-каротин, который является предшественником Витамина А играет важную роль во многих биохимических реакциях в организме. Преимущества витамин А / Бета-каротин включают поддержание поверхностных накладок в глаза, кишечных, мочеполовых и дыхательных путей.
  • Рыба. К ним относятся сардины, макрель, треска и тунец. Эти рыбы являются богатым источником омега-3 жирных кислот, особенно DHA, который играет важнейшую роль в структуре клеточных мембран. Рекомендуется для людей с сухими глазами, и для сохранения зрения в целом.
  • Зелень . К ним относятся шпинат и капуста. Они богаты каротиноидами и лютеином, представляющие особый интерес. Это пигмент, который защищает макулы (часть глаза глубоко в центре сетчатки) от солнечных лучей.
  • Яйца. В них содержится сера, цистеин, лецитин и тот же лютеин. Эти вещества могут защитить от катаракты.
  • Лук и чеснок. Они также богаты серой, которая необходима для синтеза глутатиона являющийся антиоксидантом для всего тела, в том числе и для хрусталика глаза. Сера защищает организм от повреждений и ухудшения состояния здоровья, и это, также, относится к глазам.
  • Фрукты и овощи. Они содержат много витамина С , витамина А, витамина Е и бета-каротин. Морковь полена для дневного зрения .
  • Черника и виноград. Они содержат антоцианы, которые хороши для ночного видения .
  • Орехи и семечки. Они содержат цинк, который имеет важное значение для функции сетчатки глаз. Цинк также требуется, для того, чтобы высвободить витамин А из печени, который потом поступает в глаза.

Все эти продукты обеспечивают глаза необходимыми питательными веществами для поддержания хорошего зрения. Кроме этого вы можете принимать и другие продукты, которые содержат витамин С, витамин В, селен, цинк и магний.

Восстановление зрения: 1 часть Профессор Жданов В.Г.

Восстановление зрения: 2 часть, Жданов В.Г.

На видео лекция Профессора Жданов В.Г. вторая часть, смотрите.

Восстановление зрения: 3 часть, профессор Жданов

Внимательно смотрите, записывайте или запоминайте! Выполняйте все по инструкции, не ленитесь и зрение улучшится ин ща Аллах

Восстановление зрения: 4 часть, лекция Жданова

Пора лечить глаза естественным и проверенным способом! Массаж глаз и т.д. На видео Профессор Жданов Владимир Георгиевич рассказывает о методе улучшения здоровья глаз, чтобы вернуть себе зрение.

Если у вас проблемы со зрением, это не значит, что Вы должны с этим смириться и носить очки. Да, очки помогут вам сегодня, но в итоге зрение будет только ухудшаться. Дело в том, что зрение зависит от работы глазодвигательных мышц (продольных, поперечных). Как только вы наденете очки, ваши глазные мышцы перестанут работать.

Восстановление зрения: 5 часть

Основная причина близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма — это нарушение работы глазных мышц (их всего шесть). Из этого следует, что практический любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные

Гимнастика для глаз, кроме того даны рекомендации о полезных продуктах для улучшения зрения

Восстановление зрения: 6 часть лекции

Полное зрение, Жданов. Полный комплекс упражнений для восстановление зрения глаз

Пора лечить глаза естественным и проверенным способом! Если у вас проблемы со зрением, это не значит, что Вы должны с этим смириться и носить очки.

Этот фильм запрещен для показа по телевидению, а то ведь очки перестанут покупать, а это же миллионы рублей денег!

По этим видео курсам можно самостоятельно самому заняться улучшением своего зрения. Если будете выполнять задания как говорится в видео уроках, то вы сможете вылечиться от близорукости, дальнозоркости и других глазных болезней по методу Бейтса- Шичко

Лучше всего делать упражнения 3 раза в день до еды. Так будет намного эффективнее. Главное не забывайте поминать Всевышнего Творца и уповайте на Него! Поистине только Он Исцеляющий, Дарующий здоровье и все другие милости, которые у нас есть и которые мы даже не в силах сосчитать! Милость Аллаха безгранична!

Важно: у каждого человека своя «глазная» история, поэтому у всех будет разный результат при применении этих упражнений.

Пожалуйста, поделитесь в своей социальной сети в Контакте, Фейсбук или Инстаграм, чтобы это принесло пользу не только вам, но и вашим близким, друзьям и знакомым.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector